Haben Sie schon einmal den Begriff „Ergo-Augen“ gehört? Das ist ein Ausdruck, der bedeutet, die Welt mit Hilfe der Linse elementarer ergonomischer Regeln zu sehen. Wenn Sie diese ergonomischen Ideen einmal verstanden und verinnerlicht haben, werden Sie nie mehr zurückkehren wollen. Stellen Sie sich vor, Sie schlendern über den Pflanzenboden und haben sofort die Fähigkeit, Risikokomponenten zu bestimmen, die zu empfindlichen Gewebestörungen und -unfällen beitragen. Die Welt mit Ergo-Augen zu sehen, ist so, als ob Sie die Fähigkeit hätten, die potenziellen Verletzungen zu erkennen, die Ihren hervorragenden Sicherheitsbericht beeinträchtigen könnten, so dass Sie proaktiv Verbesserungen im Bürodesign vornehmen können, um dies zu verhindern. Hier sind also acht grundlegende ergonomische Regeln, die Ihnen dabei helfen werden, ergonomische Gefahrenfaktoren zu ermitteln und Ihre stellare Sicherheitsbilanz aufrechtzuerhalten. Hinweis: Sie können ein kostenloses Exemplar unserer grundlegenden ergonomischen Prinzipien im PDF-Format am Ende dieses Textes anfordern. Klicken Sie hier, um Ihr Exemplar herunterzuladen. Neutrale Haltungen sind Haltungen, bei denen der Körperbau ausgerichtet und ausgeglichen ist, während entweder im Sitzen oder im Stehen eine minimale Belastung für den Körperbau entsteht und die Gelenke geschützt ausgerichtet sind. Neutrale Haltungen vermindern die auf Muskeln, Sehnen, Nerven und Knochen ausgeübte Belastung und ermöglichen eine maximale Kontrolle und Kraftproduktion.
Die Alternative einer neutralen Haltung ist eine „ungünstige Körperhaltung“. Unbequeme Haltungen verlagern sich von der unvoreingenommenen Haltung zu den Extremen im Bewegungsbereich. Dies belastet den Bewegungsapparat des Arbeitnehmers stärker, ist ein beitragender Gefahrenfaktor für Muskel- und Skeletterkrankungen (MSD) und sollte abgewendet werden. Es folgen Beispiele für neutrale vs. ungünstige Körperhaltungen für Handgelenk, Ellbogen, Schulter und andere. Wenn Sie Ihre „Ergo-Augen“ aufsetzen, werden Sie sofort merken, wenn sich Mitarbeiter in ungünstigen Haltungen befinden und wenn sie eine neutrale Haltung einnehmen. Dieses Prinzip ähnelt sehr stark dem Aufrechterhalten einer unparteiischen Haltung, es lohnt sich jedoch, es an dieser Stelle zu erläutern. Die Kraftzone für das Heben befindet sich in der Nähe des Körpers, zwischen den Oberschenkeln und der Brustmitte. Diese Zone ist die Stelle, an der die Arme und der Rücken im Wesentlichen am meisten und mit dem geringsten Kraftaufwand angehoben werden können. Diese Zone kann auch als „Handschlagzone“ oder „Komfortzone“ bezeichnet werden. Hier gilt die Regel, dass Sie, wenn Sie möglicherweise „während der Arbeit die Hände schütteln können“, übermäßiges Erreichen minimieren und eine neutrale Haltung beibehalten können.
Das Arbeiten aus dem Kraft-/Tröstungs-/Händedruckbereich stellt sicher, dass Sie aus der richtigen Höhe und Reichweite arbeiten, was MSD-Gefahrenkomponenten reduziert und ein besonders umweltfreundliches und schmerzfreies Arbeiten ermöglicht. Wenn Sie jetzt feststellen, dass Arbeiter, die mit großen Reichweiten und in unzulässiger Höhe arbeiten, wissen, dass sie sich im Freien befinden, dass ihre Komfortzone und Gefahrenfaktoren vorhanden sind. Der Bewegungsapparat wird in der Regel als das Bewegungssystem des menschlichen Körpers bezeichnet, und er ist darauf ausgelegt, sich zu bewegen. Wenn Sie über längere Zeiträume an einem statischen Ort arbeiten, wird Ihr Körper ermüden. Dies wird als statische Belastung bezeichnet. Wenn Sie diese Dinge tun, werden Sie eine statische Belastung erfahren. Die ersten paar Sekunden oder Minuten scheinen nicht allzu schlimm zu sein, aber die kumulativen Auswirkungen des Haltens dieser scheinbar stressfreien Positionen im Laufe der Zeit werden Ermüdung und Unbehagen verursachen. Was ist nun das allererste, was Sie natürlich tun werden, wenn Sie mit diesen Aufgaben fertig sind?
Sie werden Ihre Schultern und Ihren Rücken ausstrecken. Sie strecken Ihre Beine aus und machen möglicherweise einige Kniebeugen. Sie strecken Ihre Finger und Ihr Handgelenk aus. Dehnen verringert die Müdigkeit, verbessert die muskuläre Stabilität und Haltung und verbessert die Muskelkoordination. Jeder Mensch ist im Leben ein Sportler, so dass Sie Ihren Körperbau für die Arbeit organisieren wollen, indem Sie sich aufwärmen, um die Leistung zu steigern und die Gefahr von Schäden zu verringern. Ein Aufwärm-Dehnungsprogramm ist eine gute Möglichkeit, Ihren Körperbau für die Arbeit zu organisieren. In der Regel ist es vorteilhaft, im Laufe Ihres Arbeitstages periodische Dehnungspausen einzulegen, um Ihr Blut in Bewegung zu bringen und Ihre Kraft wiederherzustellen. Übermäßige Kraft gilt als eines der wichtigsten ergonomischen Bedrohungselemente. Viele Arbeitsaufgaben erfordern hohe Kraftmassen auf den menschlichen Körper. Die Muskelanstrengung nimmt als Reaktion auf die Notwendigkeit übermäßigen Drucks zu, was die Müdigkeit und die Gefahr einer EBA erhöht. Es gibt zahlreiche Bedingungen, die sich auf den Druck auswirken, aber das Konzept besteht darin, anzuerkennen, wenn eine Arbeit oder Tätigkeit übermäßigen Druck erfordert, und dann Methoden zu finden, um diesen Antrieb zu reduzieren. Die Beseitigung der Notwendigkeit, übermäßigen Druck auszuüben, wird die Ermüdung der Arbeitnehmer und die Gefahr der Bildung von EBA bei den meisten Mitarbeitern verringern.
Durch den Einsatz von mechanischen Hilfsmitteln, Gegengewichtssystemen, verstellbaren Spitzentragetischen und -arbeitsplätzen, angetriebenen Werkzeugen und ergonomischen Hilfsmitteln werden Arbeitsanstrengungen und Muskelanstrengungen reduziert. Wiederholte Bewegung ist ein weiteres sicher eines der ersten ergonomischen Risikoelemente. Viele Arbeitsaufgaben und Zyklen sind repetitiver Natur und werden kontinuierlich durch stündliche oder tägliche Fertigungsziele und Arbeitsprozesse gesteuert. Eine hohe Prozesswiederholung kann, wenn sie mit verschiedenen Gefahrenfaktoren wie hohem Antrieb und/oder ungünstigen Körperhaltungen vermischt wird, zur Bildung von MSD beitragen. Eine Arbeit gilt als stark repetitiv, wenn die Zykluszeit 30 Sekunden oder viel weniger beträgt. Übermäßige oder sinnlose Bewegungen sollten, wenn überhaupt machbar, vermindert werden. Unter Bedingungen, unter denen dies nicht erreichbar ist, ist es wichtig, übermäßige Druckzwänge und ungünstige Körperhaltungen zu beseitigen. Andere Kontrollmethoden, über die man nachdenken sollte, sind Job-Erweiterung, Job-Rotation und entgegenwirkende Dehnungspausen. In Übereinstimmung mit der OSHA resultiert die Kontaktbelastung aus dem ständigen Kontakt oder Reiben zwischen lästigen oder scharfen Gegenständen/Oberflächen und empfindlichem Körpergewebe, das dem matschigen Gewebe der Finger, Handflächen, Oberschenkel und Zehen entspricht. Dieser Kontakt erzeugt eine örtlich begrenzte Belastung für einen kleinen Bereich des Körpers, die das Blut, Nervenoperationen oder die Bewegung von Sehnen und Muskeln behindern kann.